Pada materi pertama aktivitas permainan bola besar kita akan membahas terlebih dahulu tentang permainan sepak bola. Permainan sepak bola adalah permainan tim, ini berarti seluruh anggota tim harus berkontribusi dengan baik untuk menciptkan kemenangan, keterampilan individu baru akan besar manfaatnya jika digunakan untuk kepentingan tim. Kemampuan bermain seseorang tidak akan berarti, jika pemain tersebut tidak bisa menjaklin kerjasama dengan teman seregu. Tujuan permainan sepak bola adalah memasukkan bola sebanyak-banyaknya ke gawang lawan, ini berarti regu/tim yang paling banyak memasukkan bola adalah regu pemenangnya.
Secara mendetail kita akan belajar tentang variasi dan kombinasi gerak spesifik permainan sepak bola disini. Gerak spesifik ini diartikan sebagai teknik dasar permainan sepak bola, adapun gerak spesifik tersebut di antaranya adalah menendang/mengontrol bola menggunakan berbagai anggota badan, menggiring bola dan shooting ke sasaran. Jangan lupa di akhir materi akan ada soal evaluasi yang harus kalian kerjakan. Berikut gerak variasi dan kombinasi yang akan kita pelajari pada materi kali ini :
A. Aktivitas Pembelajaran Gerak Variasi dan Kombinasi Permainan Sepak Bola
Mengumpan bola dengan menggunakan kaki bagian dalam, luar dan punggung kaki
a) Mengumpan dengan kaki bagian dalam
· Pertama-tama, kita mengawalinya dengan sikap berdiri menghadap ke arah gerakan
· Kemudian, letakkan kaki tumpu di samping bola dengan sikap lutut agak tertekuk dan bahu menghadap ke arah gerakan
· Sikap kedua lengan disamping badan agak terentang
· Pergelangan kaki yang akan digunakan menendang sebaiknya diputar keluar dan dikunci
· Pandangan terpusat pada bola
· Kemudian, perhatikan kesiapan teman, pasangan atau partner sudah siap atau belum untuk menerima umpan bola
· Tarik tungkai yang akan digunakan untuk menendang ke belakang, lalu ayun ke depan ke arah bola
· Kemudian perkenaan kaki pada bola tepat pada tengah-tengah bola
· Pindahkan berat badan ke kaki tumpu depan bersamaan kaki yang digunakan menendang diletakkan di depan
· Kemudian, pandangan lurus ke depan
b) Mengumpan dengan kaki bagian luar
· Posisi ini diawali dengan sikap berdiri menghadap arah gerakan bola.
· Letakkan kaki tumpu di samping bola.
· Sikap kedua lengan di samping badan agak terentang.
· Pergelangan kaki yang akan digunakan menendang diputar ke dalam dan dikunci.
· Pandangan mengarah pada bola
· Posisi ini diawali dengan sikap berdiri menghadap arah gerakan bola.
· Letakkan kaki tumpu di samping bola.
· Sikap kedua lengan di samping badan agak terentang.
· Pergelangan kaki yang akan digunakan menendang diputar ke dalam dan dikunci.
· Pandangan mengarah pada bola
· Posisi ini diawali dengan sikap berdiri menghadap arah gerakan bola.
· Letakkan kaki tumpu di samping bola.
· Sikap kedua lengan di samping badan agak terentang.
· Pergelangan kaki yang akan digunakan menendang diputar ke dalam dan dikunci.
· Pandangan mengarah pada bola
c) Mengumpan dengan punggung kaki
· Posisi ini diawali dengan sikap berdiri menghadap arah gerakan bola.
· Letakkan kaki tumpu di samping bola.
· Sikap kedua lengan di samping badan agak terentang.
· Pergelangan kaki yang akan digunakan menendang diputar ke dalam dan dikunci.
· Pandangan mengarah pada bola
· Posisi ini diawali dengan sikap berdiri menghadap arah gerakan bola.
· Letakkan kaki tumpu di samping bola.
· Sikap kedua lengan di samping badan agak terentang.
· Pergelangan kaki yang akan digunakan menendang diputar ke dalam dan dikunci.
· Pandangan mengarah pada bola
· Posisi ini diawali dengan sikap berdiri menghadap arah gerakan bola.
· Letakkan kaki tumpu di samping bola.
· Sikap kedua lengan di samping badan agak terentang.
· Pergelangan kaki yang akan digunakan menendang diputar ke dalam dan dikunci.
· Pandangan mengarah pada bola
Menggiring bola dengan menggunakan kaki bagian dalam, luar dan punggung kaki
Pada dasarnya menggiring bola adalah sebuah proses memindah arah gerakan bola searah dengan arah gerakan tubuh menggunakan kaki. menggiring bola merupakan teknik dasar dalam permainan sepak bola yang harus dikuasai oleh setiap orang. Untuk variasi pengembangan teknik, menggiring bola dapat dilakukan dengan kaki bagian dalam, kaki bagian luar dan punggung kaki.
Menggiring bola dengan kaki bagian dalam berarti perkenaan bola dengan kaki adalah pada kaki bagian dalam, yaitu sisi kaki yang dekat dengan ibu jari. Menggiring bola dengan kaki bagian luar menggunakan perkenaan bola dan kaki bagian luar yaitu sisi kaki yang dekat dengan jari kelingking. Sedangkan menggiring bola dengan punggung kaki berarti perkenaan bola dengan kaki adalah pada punggung kaki atau bagian atas kaki/kura-kura kaki.
Menghentikan bola
Menghentikan bola atau mengontrol bola adalah proses menghentikan laju bola dengan menggunakan anggota badan seperti, kaki, perut, kepala ataupun dada. Cara pada umumnya adalah menahan bola sambil mengikuti gerakan bola sehingga bola yang dihentikan tidak akan meninggalkan jauh dari anggota badan.
Menggiring bola dengan arah lurus
Menggiring bola dengan arah lurus adalah mengarahkan bola dengan kaki dengan kecepatan tertentu dengan arah lurus tanpa berbelok.
Menggiring bola dengan arah zig-zag
Menggiring bola dengan arah zig-zag adalah mengarahkan bola dengan kaki dengan kecepatan tertentu dengan arah belok-belok/zig-zag.
B. Aktivitas Pembelajaran Bermain Sepak Bola Menggunakan Peraturan Yang Dimodifikasi
1. Bermain sepak bola pada lapangan kecil menggunakan dua gawang kecil/bendera kecil
2. Bermain sepak bola dengan menggunakan empat bidang
Silahkan klik disini untuk melakukan presensi dengan mengerjakan soal evaluasi
Tidak ada komentar:
Posting Komentar